Lauftechnik Basics: Von Kopf bis Fuß

Dein Einstieg in einen leichteren, effizienteren und bewussteren Laufstil

Worum es im Grundlagen-Workshop geht

Wenn dir beim Laufen manchmal das Gefühl fehlt, „wie es richtig gehen sollte“, oder wenn du deine Analyse-Ergebnisse gerne gezielt umsetzen möchtest, bist du hier genau richtig.
Im Workshop bekommst du einfache Technikimpulse, die du sofort spüren und im Training anwenden kannst – ohne Überforderung und ohne komplizierte Theorie.

 Den Workshop entdecken

Was dich im Workshop erwartet

Damit du dieses Gefühl für deinen eigenen Laufstil entwickeln kannst, arbeiten wir im Workshop mit klaren, leicht verständlichen Elementen, die dir Schritt für Schritt Orientierung geben.
Du bekommst kurze Videoaufnahmen zur besseren Wahrnehmung, konkrete Technikimpulse, die du sofort einsetzen kannst, und praktische Übungen, mit denen du die Verbesserungen direkt am Platz spürst.

Alles in einer kleinen Gruppe, mit genügend Zeit für persönliches Feedback und individuelle Korrekturen.

 Wie der Workshop abläuft

Warum dieser Workshop dir wirklich hilft

Viele Läufer:innen kennen ihre Themen genau – besonders nach einer Laufanalyse.
Doch im Laufalltag fällt es oft schwer, die Technik wirklich umzusetzen oder zu spüren, wann man in alte Muster zurückfällt.

Genau hier setzt dieser Workshop an:

  • du merkst den Unterschied direkt im Workshop
  • du lernst Bewegungsmuster bewusst wahrzunehmen
  • du bekommst individuelle Korrekturen
  • du nimmst klare Impulse für dein Training mit
  • du erkennst, was deinen Laufstil wirklich leichter macht
 Deine Vorteile ansehen

Perfekt als Folgecoaching nach deiner Analyse

Wenn du bereits eine Laufanalyse bei mir hattest, kennst du deine individuellen Themen – aber für echte Veränderung braucht es Zeit, Wiederholung und gezielte Anleitung.

Im Workshop bekommst du:

  • genug Zeit, neue Bewegungsmuster bewusst zu üben
  • individuelle Korrekturen in der Kleingruppe
  • einfache Technikimpulse, die sofort wirken
  • Übungen, die du überall anwenden kannst
  • Raum für Fragen und Klarheit
 Zum Ablauf des Workshops

Für wen ist der Workshop geeignet?

Der Workshop passt perfekt für:

  • Laufeinsteiger
  • Hobbyläufer:innen
  • ambitionierte Laufbegeisterte
  • Marathon- & Halbmarathonläufer
  • Triathlet:innen
  • alle, die leichter und ökonomischer laufen möchten

Wenn du das Gefühl hast, „da geht noch mehr“, zeige ich dir, wie du dieses Potenzial nutzen kannst.

 Zur Anmeldung

Warum du bei mir richtig bist

  • jahrelange Erfahrung aus sehr vielen Laufanalysen
  • klare, verständliche Vermittlung von Lauftechnik
  • Kombination aus Sportwissenschaft & Praxis
  • sofort spürbare Resultate
  • nachhaltige Veränderungen im Laufstil

“

Höchst professionell und sehr sympathisch.Ich habe mich sehr wohl gefühlt, obwohl es naturgemäß ziemlich anstrengend war :-)

Michael

“

Top! Ausführliche und verständliche Analyse/Erklärung der derzeitigen Probleme; wertvolle Tipps und Übungen zur Verbesserung; sehr freundlich, kompetent und hilfsbereit.

Christina

“

Hervorragende Lauf- und Bewegungsanalyse bei Bernd Marl. Sehr sympathisch und äußerst kompetent.

Christoph

 Termin auswählen

SBL-Methode – Kurz erklärt

Die Grundlage des Workshops: meine sprungbasierte Lauftechnik

Die SBL-Methode (Sprungbasierte Lauftechnik) ist ein Ansatz, den ich entwickelt habe, um Lauftechnik endlich logisch, klar und spürbar zu machen.

Sie verbindet

  • den natürlichen Mini-Sprung in jedem Schritt
  • klare Kopf-bis-Fuß-Impulse
  • einfache, wirksame Bilder & Bewegungsprinzipien
  • Technik, die man versteht, weil man sie fühlt

Was diese Methode besonders macht, erfährst du direkt im Workshop.

 Mehr über die Methode

bereit?

Organisatorisches

  • Ort: Raiffeisen Sportpark Graz - Hüttenbrennergasse 31, 8010 Graz 
  • Dauer: 3h
  • Teilnehmer: 10-12
  • Kosten: € 149,-
  • Anmeldung: direkt online im Kalender
 Jetzt anmelden

Häufig gestellte Fragen

Wie lauft der Workshop ab?

Der Workshop kombiniert Techniktraining, Praxisübungen, kurze Videoanalysen und individuelles Feedback. Du lernst Schritt für Schritt, wie du effizienter und leichter läufst.

Brauche ich dafür Vorerfahrung?

Nein. Der Workshop ist für Einsteiger und erfahrene Läufer:innen gleichermaßen geeignet. Jeder arbeitet auf seinem persönlichen Level.

Wo finden der Workshop statt?

Der Workshop wird im Raiffeisen Sportpark in Graz (Hüttenbrennergasse 31, 8010 Graz) durchgeführt. Den genauen Treffpunkt bekommst du nach der Anmeldung.

Wie groß sind die Gruppen?

Die Gruppengröße liegt bei 10–12 Teilnehmer:innen. So kann ich auf jede Person individuell eingehen.

Was sollte ich zum Workshop mitbringen?

Laufschuhe, sportliche Kleidung, Getränk und ggf. ein kleines Handtuch. Alles andere bekommst du von mir.

Wird meine Lauftechnik individuell analysiert?

Ja – während des Workshops erhältst du persönliches Feedback und kurze Videoaufnahmen als Grundlage für Verbesserungen.

Für wen ist der Workshop besonders geeignet?

Für alle, die leichter, effizienter und gesünder laufen möchten – egal ob Einsteiger, Hobbyläufer:in, Marathonläufer:in oder Triathlet:in.

Wie melde ich mich an?

Du kannst dich ganz einfach direkt online über meinen Kalender für deinen gewünschten Workshop-Termin eintragen. Nach deiner Anmeldung erhältst du innerhalb weniger Tage eine Rechnung per E-Mail. Die Plätze sind begrenzt, daher empfehle ich dir eine frühzeitige Buchung. Du kannst mir aber auch eine Mail schreiben, um dich für einen Workshop anzumelden.

Kann ich einen Gutschein für den Lauftechnik-Workshop kaufen?

Ja, sehr gerne.
Gutscheine für den Lauftechnik-Workshop sind möglich. Am besten kontaktierst du mich dafür per E-Mail oder telefonisch, dann klären wir alles Weitere unkompliziert und persönlich.

bernd@sportpark-athletik.at
+43 660 340 9653

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