Individuelle Trainingsbetreuung  und Trainingsplanung für Ausdauersportler

Gezieltes Coaching im Training hilft, die Trainingszeit effektiv zu nutzen, indem die Trainingsbelastung individuell an die Bedürfnisse des Einzelnen angepasst wird, um Verletzungen und Überbeanspruchung zu vermeiden.

Das Coaching umfasst die kurzfristige und kontinuierliche Anpassung des Trainingsplans, um sicherzustellen, dass das langfristige Ziel des Athleten/Kunden erreicht wird.

Auch Späteinsteiger im Ausdauertraining können durch kontinuierliches Training signifikante Leistungssteigerungen erreichen.

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Trainingsplanung - Triathlon - Graz


Trainingsbetreuung und Trainingsplanung

Das Ziel des Coachings ist es, die Zeit des Sportlers/Kunden im Training so effektiv wie möglich zu nutzen. Dabei ist es wichtig, sich nicht auf Quantität sondern auf Qualität zu konzentrieren, um eine Steigerung zu erreichen. Hobby- und Leistungssportler machen oft den Fehler, das Training zu schnell zu intensivieren, was häufig in Verletzungen, Unterbrechungen oder sogar einem Abbruch endet.

Es ist notwendig, die Trainingsbelastung an die individuellen Voraussetzungen jedes Einzelnen anzupassen und keine Trainingsphasen zu überspringen oder zu kompensieren. Nur ein langfristiger, kontinuierlicher Aufbau wird zum gewünschten Erfolg führen. Ausdauersportarten sind besonders interessant für Späteinsteiger, da jeder sich kontinuierlich und deutlich verbessern kann.

Was das Coaching von einer einmaligen Trainingsplanerstellung unterscheidet, ist die kurzfristige Erstellung und laufende Anpassung der Trainingspläne, um sie individuell auf den einzelnen Sportler/Kunden zuzuschneiden, ohne das langfristig definierte Ziel aus den Augen zu verlieren.

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Kosten

Einzelsportarten
Multisportarten
Persönliche Betreuung

Trainingsplanung für Einzelsportarten

wie z.B. Laufen, Radfahren etc.

Geeignet für:

  • Wettkampfsportler
  • Hobbysportler
  • Ausführliches Eingangsinterview
  • Leistungsdiagnostik (Istzustandsanalyse)
  • Ausführliche Nachbesprechung der Diagnostik
  • Individuell Abgestimmte Trainingspläne im 2 Wochen Rhythmus (Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit)
  • Trainingspläne werden über eine Online-Coaching Plattform ausgeliefert
  • Anpassung des Trainingsplans auf Basis der Trainingsdokumentation und Rückmeldung
  • Laufender Kontakt zum Trainer
  • Ernährungsempfehlung
  • Wettkapfanalyse

€ 120,- mtl.

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Trainingsplanung für Multisportarten

wie z.B. Triathlon

Geeignet für:

  • Wettkampfsportler
  • Hobbysportler
  • Ausführliches Eingangsinterview
  • Leistungsdiagnostik (Istzustandsanalyse)
  • Ausführliche Nachbesprechung der Diagnostik
  • Individuell Abgestimmte Trainingspläne im 2 Wochen Rhythmus (Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit)
  • Trainingspläne werden über eine Online-Coaching Plattform ausgeliefert
  • Anpassung des Trainingsplans auf Basis der Trainingsdokumentation und Rückmeldung 
  • Laufender Kontakt zum Trainer
  • Ernährungsempfehlung
  • Wettkapfanalyse

€ 150,- mtl.

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Trainingsplanung und persönlicher Kontakt 24/7

für Einzel- oder Multisportarten

Geeigner für:

  • Wettkampfsportler
  • Hobbysportler
  • Ausführliches Eingangsinterview
  • Leistungsdiagnostik (Istzustandsanalyse)
  • Ausführliche Nachbesprechung der Diagnostik
  • Individuell Abgestimmte Trainingspläne im 1 Wochen Rhythmus (Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit)
  • Trainingspläne werden über eine Online-Coaching Plattform ausgeliefert
  • Anpassung des Trainingsplans auf Basis der Trainingsdokumentation und Rückmeldung alle 1-3 Tage
  • 24-7 Kontakt zum Trainer
  • Ernährungsempfehlung
  • Wettkapfanalyse

€ 180,- mtl.

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Feedback von zufriedenen Kunden

Super freundlich und sehr kompetent

Wolfgang S.

Auch wenn man Sport - in meinem Fall das Laufen - nur als Hobby macht, man will sich doch stets im Rahmen seiner Möglichkeiten verbessern, und dann kommt man irgendwann an den Punkt, wo man Bescheid wissen will über seine Pulsbereiche (aerob/anaerob....), da die im Internet erhältlichen Aussagen doch alle sehr allgemein sind.
Hier im Athletikzentrum ist man auf alle Fälle sehr gut aufgehoben, man bekommt eine Topberatung und individuelle wissenschaftliche Auswertungen, und das alles in einem sehr sympathischen Umfeld. Ich kann das Zentrum nur empfehlen!

ch goessler

Ich habe mich während der Leistungsdiagnostik kompetent und bestens betreut gefühlt.

Franz Kompitsch

Unser Team

Sportwissenschafter

Leistungsdiagnostik

Trainigsbetreuung und Planung für Ausdauersportler

Grundumsatzmessung

Mag. Dr. Stefan Rinnerhofer

Sportwissenschafter

Sportwissenschafter

Leistungsdiagnostik

Trainingsbetreuung und Planung für Ausdauersportler

Athletiktrainer Grazer Athletik Klub (GAK)

Athletiktrainer U21 Fußball National Team

Mag. Stefan Arvay

Sportwissenschafter

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