Ernährungsberatung im Sportpark Athletik Graz
Individuelle Ernährungsstrategien für Gesundheit, Leistung, Wohlbefinden und Regeneration.
warum
Warum eine professionelle Ernährungsberatung?
Die richtige Ernährung beeinflusst weit mehr als nur Energiezufuhr. Sie wirkt sich auf Leistungsfähigkeit, Regeneration, Immunsystem, Körperzusammensetzung, Konzentration und langfristige Gesundheit aus.
Mit einer maßgeschneiderten Ernährungsstrategie erreichst du deine Ziele schneller, nachhaltiger und ohne unnötige Experimente.
Wir unterstützen dich bei:
Unser Ansatz: Wissenschaftlich, individuell, alltagstauglich
Unsere Ernährungsberatung verbindet diätologische Expertise mit praxisnahen Empfehlungen, die sich einfach in deinen Alltag integrieren lassen — egal ob du Leistungssport betreibst, abnehmen möchtest oder gesundheitliche Ziele verfolgst.
Was uns ausmacht:
evidenzbasierte Empfehlungen
individuelle Analyse deiner Ernährung
konkrete, umsetzbare Strategien statt Allgemeinwissen
regelmäßige Begleitung auf Wunsch
Erfahrung aus Arbeit mit Athlet:innen & Teams
enge Zusammenarbeit mit Diagnostik, Training & Medizin
Dabei können wir dir helfen
Sporternährung
Optimierung von Trainings- und Wettkampfverpflegung, optimale Nährstoffverteilung, Regeneration, Timing und Energiezufuhr.
Gesundheit & Alltag
Von gesunder Ernährung bis hin zu Beschwerden wie Darmproblemen, Müdigkeit oder Ernährungsmängeln.
Gewichtsmanagement
Nachhaltige Strategien für Gewichtsreduktion oder Gewichtszunahme — ohne radikale Diäten.
Ernährung bei Erkrankungen
Unterstützung bei
- Diabetes
- Fettstoffwechselstörungen
- Bluthochdruck
- Gicht
- Osteoporose
- Unverträglichkeiten
Ernährung für Sportverletzungen
Beschleunigte Heilungsprozesse durch optimale Versorgung mit Nährstoffen, die für Reparatur und Regeneration entscheidend sind.
ablauf
Ablauf der Ernährungsberatung
1.
Erstgespräch & Anamnese
Wir analysieren deine aktuelle Ernährung, deinen Alltag, Trainingsumfang, Ziele und mögliche Beschwerden.
2.
Detaillierte Auswertung
Auswertung deines Ernährungsprotokolls oder einer 7-Tage-Analyse (falls gewählt).
3.
Individuelle Ernährungsstrategie
Konkrete Empfehlungen, die sofort umsetzbar sind — ergänzt durch Rezepte, Tipps und leicht verständliche Erklärungen.
4.
Laufende Betreuung (optional)
Regelmäßige Coachings, Anpassungen und Feedback für nachhaltige Veränderung.
Leistungen und Kosten
Ernährungsberatung – Erstberatung
Umfasst:
- Anamnese
- Analyse bisheriger Ernährung
- Zieldefinition
- erste Empfehlungen
Dauer: 60min
Preis:
- Erstberatung: € 90.-
- Folgeberatung: € 70.-
Ernährungscoaching
(3 Einheiten)
Umfasst:
- Analyse eines Ernährungstagebuches
- Entwicklung einer langfristigen Ernährungsstrategie
- Begleitung & Optimierung
Preis: € 210.-
Ernährungsanalyse
(7-Tage-Protokoll)
Umfasst:
- Nährstoffanalyse
- Mahlzeitenstruktur
- Energieverteilung
- Optimierungsvorschläge
Preis: € 210.-
Individueller Ernährungsplan (7 Tage)
Umfasst:
- Nährstoffanalyse
- Mahlzeitenstruktur
- Energieverteilung
- Optimierungsvorschläge
Preis auf Anfrage
Feedback von Kund:innen
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Sehr kompetente Ernährungsberatung mit klaren Empfehlungen, die sich wirklich umsetzen lassen. Besonders hilfreich war die Verbindung aus Sporternährung und alltagstauglichen Strategien. Eine echte Unterstützung auf dem Weg zu mehr Leistungsfähigkeit.
Sandra S.
Hi, ich bin Katharina
Diätologin & Sporternährung
Coach bei TSV Hartberg Volleyball & Betreuung bei Volleyball Austria
Expertin für Gesundheits-, Leistungs- und Präventionsernährung.
Katharina Almer
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- Telefon: +43 678 124 70 56
- Mail: ernaehrung@sportpark-athletik.at
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