Effizienter laufen – mit Sportwissenschafter Bernd Marl
Lauftechnik verständlich, klar und sofort spürbar.
Aus jahrelanger Erfahrung mit vielen Lauf- und Bewegungsanalysen.
Hi, ich bin Bernd Marl
Ich arbeite seit vielen Jahren als Sportwissenschafter im Sportpark Athletik Zentrum in Graz und habe mich auf Lauftechnik, Bewegungsanalysen und Athletiktraining spezialisiert.
In dieser Zeit habe ich unzählige Lauf- und Bewegungsanalysen durchgeführt und hunderten Läuferinnen und Läufern geholfen, ihren individuellen Bewegungsablauf besser zu verstehen.
Dabei habe ich gelernt, welche Technikimpulse wirklich etwas verändern, welche Fehlerbilder häufig auftreten und wie man Lauftechnik so erklärt, dass sie verständlich und im Alltag sofort anwendbar ist.
Genau dieses Wissen bildet die Grundlage für meine Lauftechnik-Workshops.
Warum ein Lauftechnik Workshop – und warum mit mir?
Viele Läufer:innen merken im Training, dass sie mehr Potenzial hätten, aber nicht wissen, wie sie ihre Technik richtig verändern sollen.
Und viele, die bereits eine Laufanalyse bei mir hatten, kennen zwar ihre Themen genau – aber in einer Analyse bleibt zu wenig Zeit, um die Technik wirklich zu üben.
Genau dafür gibt es diesen Workshop:
Was diesen Workshop so wirkungsvoll macht
Du lernst:
Kurz gesagt: Du wirst nach dem Workshop anders laufen – nicht härter, sondern leichter.
Perfekt als Folgecoaching nach einer Laufanalyse
Viele wissen nach der Analyse genau, was sie verbessern sollten –
aber nicht, wie sie es im echten Laufalltag umsetzen.
Im Workshop bekommst du:
Wenn du bereits eine Laufanalyse bei mir hattest, ist dieser Workshop der ideale nächste Schritt.
Das sagen Läufer:innen nach der Analyse & dem Coaching
“
Zum ersten Mal verstanden, wie ich laufen soll. Absolut empfehlenswert.
Anna
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Sehr kompetente Analyse, klare Tipps und ein völlig neues Laufgefühl.
Daniel
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Schon nach wenigen Minuten hat sich mein Laufstil verändert.
Hannes
Lauftechnik Basics: Von Kopf bis Fuß
Der Grundlagen-Workshop vermittelt dir die wichtigsten Bausteine eines natürlichen, effizienten und bewussten Laufstils.
Du lernst Schritt für Schritt – von Kopf bis Fuß – welche Bewegungsprinzipien deinen Laufstil wirklich leichter machen und wie du sie sofort anwenden kannst.
Ideal für:
- Einsteiger
- Hobbyläufer:innen
- fortgeschrittene Läufer:innen
- Marathon- und Halbmarathonläufer
- Triathlet:innen
- alle, die leichter und bewusster laufen möchten
Die SBL-Methode – meine sprungbasierte Lauftechnik
Die Workshops basieren auf meiner eigenen SBL-Methode (Sprungbasierte Lauftechnik).
Sie macht Lauftechnik logisch, leicht verständlich und sofort spürbar.
Die Methode verbindet:
Mehr dazu erfährst du direkt im Workshop.
Warum du bei mir richtig bist
Ich habe über viele Jahre zahlreiche Lauf- und Bewegungsanalysen durchgeführt – dieses Wissen fließt direkt in meine Workshops ein.
Ich erkläre Lauftechnik so, dass du sie sofort verstehst und direkt in dein Training übernehmen kannst – ohne komplizierte Theorie.
Als Sportwissenschafter verbinde ich fundiertes Fachwissen mit praxistauglichen Methoden, die im Alltag wirklich funktionieren.
Mit maximal 10–12 Teilnehmer:innen bleibt genug Zeit für persönliches Feedback und konkrete Tipps für deinen Laufstil.
Bereits im Workshop merkst du, wie dein Laufen leichter, stabiler und effizienter wird.
Du bekommst einfache Impulse, die langfristig wirken und deinen Laufstil dauerhaft verbessern.
Ort: Raiffeisen Sportpark Graz
Häufig gestellte Fragen
Jeder Workshop kombiniert Techniktraining, Praxisübungen, kurze Videoanalysen und individuelles Feedback. Du lernst Schritt für Schritt, wie du effizienter und leichter läufst.
Nein. Die Workshops sind für Einsteiger und erfahrene Läufer:innen gleichermaßen geeignet. Jeder arbeitet auf seinem persönlichen Level.
Die Workshops werden im Raiffeisen Sportpark in Graz (Hüttenbrennergasse 31, 8010 Graz) durchgeführt. Den genauen Treffpunkt bekommst du nach der Anmeldung.
Die Gruppengröße liegt bei 10–12 Teilnehmer:innen. So kann ich auf jede Person individuell eingehen.
Ja, absolut. Workshop 1 vermittelt die Grundlagen, Workshop 2 baut darauf auf. Beide ergänzen sich perfekt, können aber auch einzeln gebucht werden.
Laufschuhe, sportliche Kleidung, Getränk und ggf. ein kleines Handtuch. Alles andere bekommst du von mir.
Ja – während des Workshops erhältst du persönliches Feedback und kurze Videoaufnahmen als Grundlage für Verbesserungen.
Für alle, die leichter, effizienter und gesünder laufen möchten – egal ob Einsteiger, Hobbyläufer:in, Marathonläufer:in oder Triathlet:in.
Du kannst dich ganz einfach direkt online über meinen Kalender für deinen gewünschten Workshop-Termin eintragen. Nach deiner Anmeldung erhältst du innerhalb weniger Tage eine Rechnung per E-Mail. Die Plätze sind begrenzt, daher empfehle ich dir eine frühzeitige Buchung. Du mir aber auch eine Mail schreiben, um dich für einen Workshop anzumelden.
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