Persönliches Training im Sportpark Athletik Zentrum Graz

Individuell. Effektiv. Wissenschaftlich fundiert.
Gezieltes 1:1 Training für Kraft, Ausdauer, Bewegungsqualität und langfristige Gesundheit – abgestimmt auf deine Ziele und deine Ausgangssituation.

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Warum persönliches Training?

Gutes Training bedeutet mehr als „einfach nur Übungen machen“.
Im persönlichen Training bekommst du:

eine klare, strukturierte Trainingsplanung

individuelle Übungsauswahl basierend auf deinen Voraussetzungen

kontinuierliche Korrektur und Anpassung

Bewegungsabläufe, die du wirklich beherrschst

Leistungsaufbau ohne Überlastung

langfristig nachhaltige Ergebnisse

Unser Ansatz kombiniert Sportwissenschaft, funktionelles Training, Athletiktraining und Erfahrungswissen aus Leistungssport & Prävention.

Für wen eignet sich das persönliche Training?

Einsteiger & Wiedereinsteiger

Schonender, aber strukturierter Aufbau für mehr Kraft, Mobilität und Belastbarkeit.

Hobby- & Gesundheitssportler*innen

Gezieltes Training für mehr Lebensqualität, weniger Beschwerden und klare Fortschritte.

Wettkampf- & Leistungssportler

Systematische Leistungsentwicklung nach sportwissenschaftlichen Kriterien.

Personen nach Verletzungen

Aufbau, Stabilisierung und Rückkehr in ein belastbares Training (kein Ersatz für Physiotherapie, aber perfekte Ergänzung).

Was dich im persönlichen Training erwartet

Wir starten mit einem ausführlichen Gespräch und einer strukturierten Bewegungsanalyse.
Daraus ergeben sich:

Anamnese & Screening

Wir starten mit einem ausführlichen Gespräch und einer strukturierten Bewegungsanalyse.
Daraus ergeben sich:

deine Ziele
dein aktuelles Leistungsprofil
Bewegungsmuster, die verbessert werden können
individuelle Schwerpunkte für das Training

Individuelles Trainingsprogramm

Auf Basis der Anamnese erstellen wir ein Trainingskonzept, das:

deine Stärken fördert
deine Schwächen präzise adressiert
deinen Alltag berücksichtigt
progressiv, klar aufgebaut und realistisch ist

Kein Standardprogramm – alles ist individuell abgestimmt.

1:1 Trainingseinheiten

Jede Einheit dauert 50 Minuten und beinhaltet:

Technikcoaching
gezielte Übungsauswahl
progressive Belastungssteuerung
Korrektur & Feedback
individuelle Anpassungen bei Beschwerden

Unser Ansatz ist: Qualität vor Quantität.
Jede Wiederholung soll wirken, nicht aus Gewohnheit abgespult werden.

Unterstützung über das Training hinaus

Optional:

rainingspläne für Zuhause
Empfehlungen zur Regeneration
grundlegende Ernährungsimpulse
sportartspezifische Zusatzübungen

Bei Bedarf koordinieren wir uns direkt mit Physiotherapie, Osteopathie oder Diagnostik im Haus.

Kosten & Buchung

Basic

€ 79.- pro Einheit (50min)

Anamnese & Screening
individuelle Übungsauswahl
klar strukturierter Trainingsaufbau
Betreuung durch erfahrene Sportwissenschafter

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Deine Vorteile im Sportpark Athletik Zentrum

Interdisziplinäres Team

Sportwissenschaft, Sportmedizin, Physiotherapie & Ernährung unter einem Dach.

Erfahrung aus Leistungs- & Gesundheitssport

Betreuung von Hobbyathleten bis Nationalteam-Spielern.

Wissenschaftlich fundierter Trainingsansatz

Strukturiert, nachvollziehbar und langfristig wirksam.

Moderne Ausstattung

Athletikraum, Kraft- & Koordinationssysteme, Diagnostik.

Ganzheitlicher Blick

Bewegung, Belastbarkeit, Lebensstil & Regeneration.

Feedback von Kund*innen

“

Professionalität, Know-how und eine lockere Stimmung. Man fühlt sich bestens betreut.

Max f.

Dein Trainerteam

Mag. Martin Sendlhofer

Mag. Martin Appel

Mag. Bernd Marl

Ben Pesendorfer, BSc

Kontakt & Termin

Du möchtest starten oder hast Fragen zum Ablauf?
Wir helfen dir gerne weiter.

Telefon: +43 677 614 34 500

Mail: training@sportpark-athletik.at