Grundumsatzmessung im Sportpark Athletik Graz

Präzise Stoffwechselanalyse in Ruhe – für gesundes Gewichtsmanagement, optimale Energiezufuhr und bessere Leistungsfähigkeit.

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warum?

Was ist eine Grundumsatzmessung – und warum ist sie so wichtig?

Der Grundumsatz beschreibt, wie viele Kalorien dein Körper in vollständiger Ruhe verbraucht – also die Energie, die für Atmung, Herz-Kreislauf, Körpertemperatur, Hormonsystem und alle lebenswichtigen Prozesse benötigt wird.

Eine genaue Messung ist entscheidend für:

gesundes Gewichtsmanagement
gezielten Muskelaufbau
effektive Fettverbrennung
optimale Ernährungsplanung
Schutz vor Überlastung, Unterversorgung oder Leistungseinbrüchen
nachhaltigen Trainingsfortschritt

Viele Menschen essen zu wenig oder zu viel – ohne es zu wissen.
Die Grundumsatzmessung schafft hier Klarheit.

Warum eine Messung statt Berechnung?

Gängige Formeln sind Schätzwerte – oft mit großen Abweichungen.
Die indirekte Kalorimetrie misst dagegen objektiv, wie viel Sauerstoff dein Körper in Ruhe verbraucht. Daraus wird dein realer Energiebedarf berechnet.

Deine Vorteile:

exakte Messwerte statt Schätzungen
Messung der Atemgase über eine Maske
Analyse des Stoffwechselzustands
zuverlässige Berechnung des Tagesenergiebedarfs
perfekte Basis für Ernährungsplanung & Trainingssteuerung

Wie läuft die Grundumsatzmessung ab?

1. Aufnahme der Körperdaten

Messung von Größe, Gewicht und Körperzusammensetzung (Lipometer).
Diese Information verbessert die Genauigkeit der Beurteilung.

2. Ruhephase & Atemmessung (ca. 10 min)

Du liegst entspannt, atmest über eine Maske und das Gerät misst:

Sauerstoffaufnahme
Kohlendioxidabgabe
Atemfrequenz
Ventilation

3. Analyse des Energieumsatzes

Auf Basis der Atemgase wird dein Grundumsatz exakt berechnet.

4. Ableitung deines Tagesenergiebedarfs

Wir errechnen deinen individuellen Gesamtenergiebedarf – angepasst an Alltag, Beruf, Sport & Training.

5. Besprechung & Empfehlungen

Konkrete Handlungsempfehlungen, z. B. für:

Ernährung
Gewichtsmanagement
Training
Regeneration
gesundheitliche Ziele

Für wen ist die Messung geeignet?

Die Grundumsatzmessung ist ideal für:

Menschen, die abnehmen möchten
Personen, die trotz Diät keinen Fortschritt erzielen
Sportler:innen, die ihre Energiezufuhr optimieren wollen
Personen mit ständiger Müdigkeit oder Energiemangel

Muskelaufbauziele
Menschen mit hormonellen oder metabolischen Problemen
Personen nach Diäten oder Crash-Diäten
alle, die ihren Körper besser verstehen möchten

Kosten

Basic

€

125.-

Körperzusammensetzung (Lipometer)
indirekte Kalorimetrie
Grundumsatz
Tagesenergiebedarf
kurze Auswertung + Empfehlungen

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“

Ich war bei Stefan Rinnerhofer zur Grundumsatzmessung und Lipometer-Messung. Ich kann es jedem nur empfehlen!

Bei mir hat sich herausgestellt, dass ich zB deutlich mehr essen sollte, während meiner Abnahme. Er hat mir alles genau erklärt, Fragen beantwortet und ich habe mich trotz anfänglicher Nervosität stets wohl gefühlt.

Auch im Nachhinein, als ich meine Ergebnisse per Mail bekommen habe, hat er mir noch sehr ausführlich geantwortet, was alles andere als selbstverständlich ist. Ihm ist es wichtig, dass man die Zusammenhänge auch verstehen und nachvollziehen kann.

Und er erklärt es so, dass man es auch wirklich versteht.

Er hat sich wirklich Zeit genommen und ich habe viele Tipps mitnehmen können..Danke dafür!

Anna M.

Hi,ich bin Stefan

Sportwissenschafter
Spezialist für Leistungsdiagnostik, Stoffwechselanalysen und Trainingssteuerung.
Langjährige Erfahrung in der Arbeit mit Hobby- und Leistungssportler:innen.

Mag. Dr. Stefan Rinnerhofer

Wie können wir dir helfen?

Du möchtest deinen individuellen Energiebedarf exakt bestimmen oder deine Ernährung optimieren?
Wir beraten dich gerne persönlich.

Telefon: +43 677 614 34 500

Mail: diagnostik@sportpark-athletik.at