Lauftechnik & Workshops im Sportpark Athletik Zentrum Graz
Analyse. Technik. Praxis.
Verbessere deinen Laufstil durch präzise Videodiagnostik, individuelle Technikimpulse und praxisnahe Workshops.
Für Laufeinsteigerinnen, Hobbyläuferinnen, Marathonläuferinnen und Triathletinnen.
Warum Lauftechnik überhaupt wichtig ist
Ein effizienter Laufstil ist kein Zufall. Kleine Veränderungen in Haltung, Abdruck und Bewegungsablauf können:
Wir kombinieren wissenschaftliches Verständnis, videobasierte Diagnostik und leicht verständliche Technikimpulse, die du sofort umsetzen kannst.
Unsere Angebote im Bereich Lauftechnik
Laufanalyse – präzise, klar und sofort wirksam
Die Laufanalyse macht sichtbar, was du beim Laufen wirklich machst: Schrittmuster, Haltung, Bewegungsachsen, Abdruckverhalten und Effizienz.
Du erhältst:
- videobasierte Analyse (Seite & hinten)
- klare, nachvollziehbare Erklärungen
- biomechanische Ursache-Wirkungs-Zusammenhänge
- direkte Technikübungen & Korrekturen
- individuelle Trainingsempfehlungen
- 60–90 Minuten Coaching
Lauftechnik-Workshop (Basics)
Von Kopf bis Fuß – die Grundlagen effizienter Lauftechnik.
Kleine Gruppe, viel Zeit für individuelles Feedback und Technikübungen, die du sofort spürst.
Du lernst:
- Bewegungsmuster bewusst wahrzunehmen
- direkte Technikimpulse umzusetzen
- deinen Laufstil leichter & dynamischer zu machen
- effiziente Übungen für dein Lauftraining
Ideal als Folgecoaching nach der Laufanalyse.
SBL - Mehtode
Die SBL-Methode – unsere Methode für effiziente Lauftechnik
Die sprungbasierte Lauftechnik (SBL-Methode) ist ein Ansatz, der Lauftechnik logisch und spürbar macht.
Sie basiert auf:
Die Methode bildet die Grundlage für alle Workshops und Einzelsessions.
Für wen ist das Angebot geeignet?
Für Läufer*innen, die:
Vorteile im Sportpark Athletik Zentrum
Wissenschaftlich & praxisorientiert
Viele Jahre Erfahrung aus hunderten Analysen und Technikcoachings.
Videobasierte Diagnostik
Bewegungsmuster werden sichtbar und klar nachvollziehbar.
Individuelle Betreuung
Zeit, Aufmerksamkeit und klare Impulse statt komplexer Theorie.
Nachhaltige Veränderungen
Durch praxisnahe Übungen und die SBL-Methode.
Perfekte Kombination
Analyse → Technik → Workshop
Workshop & Analyse im Vergleich
Laufanalyse → zeigt was du verbessern kannst
Workshop → zeigt wie du es nachhaltig umsetzt
Gemeinsam sorgen sie für echte Veränderung im Laufalltag.
Feedback von Läufer*innen
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Sehr empfehlenswert
Ich war sehr zufrieden mit der Laufanalyse. Nachdem wir meine Ziele und Gründe warum ich die Analyse machen möchte, besprochen haben, gings für die Videoanalyse aufs Laufband. Danach haben wir die Aufnahmen besprochen und Bernd hat mich auf Dieses und Jenes aufmerksam gemacht. Tipps zur Verbesserung meines Laufstils haben wir in einer weiteren, kürzeren Einheit auf dem Laufband umgesetzt. Abschließend wurden mir noch einige Übungen zur Stärkung und Lockerung mit auf den Weg gegeben.Kurzum: Sehr angenehm, sehr kompetent und sehr empfehlenswert. =)
Florian th.
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Einfach toll
Top-Beratung zur Verbesserung des Laufstils und Vermeidung von Verletzungen. Mir als Hobbyläufer hat die gemeinsame Videoanalyse sehr geholfen. Man bekommt sofort Verbesserungstipps und probiert diese gleich auf dem Laufband aus, die passenden individuellen Dehn- und Kräftigungsübungen übt man gemeinsam. Gerade auch für Hobbyläufer sehr zu empfehlen! Einfach toll!!!
Peter
Hi, ich bin Bernd
Sportwissenschafter, spezialisiert auf Lauftechnik, Bewegungsanalyse & Athletiktraining.
Erfahrung aus hunderten Laufanalysen und Workshops.
Bernd Marl
Hast du noch Fragen?
Mail: bernd@sportpark-athletik.at
Telefon: 0660 3409653
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